배고픈 게 아니라 착각? 가짜 식욕 구분하는 3초 직관 테스트
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다이어트의 시작은 가짜 식욕 구분으로부터!! 방금 밥을 먹었는데도 입이 심심하거나 특정 음식이 간절하게 떠오른 적이 있으신가요? 이는 진짜 몸이 영양소를 원해서 보내는 신호가 아니라, 뇌가 착각을 일으키는 ‘가짜 식욕(감정적 허기)’일 가능성이 매우 높습니다. 가짜 식욕에 속아 음식물을 계속 섭취하면 체중 증가뿐만 아니라 인슐린 저항성을 높여 건강을 해치게 됩니다. 오늘 포스팅에서는 3초 만에 진짜 배고픔과 가짜…