스쿼트 할 때 무릎 아픈 사람이 놓치고 있는 ‘발바닥 아치’ 비밀
스쿼트 할 때 무릎 아픈 사람이 놓치고 있는 ‘발바닥 아치’ 비밀에 댓글 없음
스쿼트는 하체 근력 강화와 전신 유산소 효과를 동시에 누릴 수 있는 최상위 유산소·근력 운동입니다. 하지만 스쿼트를 하고 나면 어김없이 무릎 통증에 시달리는 이들이 많습니다. 자세를 바로잡기 위해 무릎 위치를 신경 쓰고 엉덩이를 더 뒤로 빼보아도 통증이 사라지지 않는다면, 범인은 무릎이 아닌 전혀 다른 곳에 있을 확률이 높습니다. 발바닥 아치가 무너지면 무릎통증이 시작됩니다! 바로 우리 몸의…